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LEHRGANG – TRAINIERE DEINE MITTE

Samstag, 09.03.2019, Kategorie:

Eine stabile Mitte ermöglicht neue Freiräume für Bewegungen und Gelenke, sowie eine aufrechte und ausbalancierte Haltung.
Hierfür ist ein muskuläres Gleichgewicht zwischen Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur erforderlich. Dies geschieht über die Impuls gebenden Muskeln des Beckenbodens, der hier besonders bearbeitet wird.
Es werden Übungen vorgestellt, die uns bewusst in die Aufrichtung bringen, von Kopf bis Fuß, Bewegungsmuster werden wahrgenommen, verbessert und in den Alltag integriert.
Dies alles ohne großen Kraftaufwand, dafür mit viel Gefühl.
Aus dem Inhalt:
– Physiologischer Aufbau unserer „Mitte“
– Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden
– Aufrichtung von Kopf bis Fuß, mit Schwerpunkt auf Becken und Hüfte
– Posturale Kontrolle (Stabilitätstraining) unter Einbeziehung des Beckenbodens

Termin: Sa. 09. 03. 2019
Zeit: 9.00 – 16.30 Uhr
Ort: Bürgerhaus Kleestadt, Schlierbacherstr. Kleestadt
Gebühr: 35.00 € (ohne Verpflegung; Möglichkeit, Mittagessen zu bestellen)
Referentin: Daniela Ludwig, HTV Referentin
Sonstiges: Der Lehrgang soll mit 8LE für die Lizenzverlängerung (C- und B- Lizenz) anerkannt werden.

Bitte Sportkleidung, Matte und Schreibzeug mitbringen.
Bitte am Lehrgangstag beigefügte Einwilligungserklärung bestätigen.

Die Anmeldung geht schriftlich an Ursula Kohl bis zum 01.03.2019 und ist erst nach Einzahlung des Teilnehmerbetrags auf das Turngaukonto von Ursula Kohl (Sparkasse Dieburg, IBAN DE43 5085 2651 0110 1353 65, BIC HELADEF1DIE) mit dem Vermerk „Trainiere deine Mitte“ gültig .
Bitte Namen und Verein angeben

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